Органическая растяжка | TOP PILATES

О чем вы думаете, когда вы слышите слово Растяжка?

Вот, о чем думаю Я: Это точно не 40 минут гимнастики на сухие и холодные мышцы. Это не промежуточный класс между спортивными или танцевальными увлечениями. Это не шпагат любой целью. Это даже не цель моих занятий. Это даже не занятие, а образ жизни, который вам понравится.

Да, сначала, будут рушиться телесные барьеры, а это дарит гамму новых ощущений, и иногда эти ощущения настораживают: так пробуждаются определенные участники тела, и оно, бывает, стонет.

Однако, когда Неэластичные и Вялые Привычки начинают уходить, все чаще, и глубже, и интенсивней вас будет заполнять ощущение Здоровой Радости и Гармоничной Легкости в теле.

 

Если обозначить задачи моего класса Четко и технично, то это:

🔹 гармоничное развитие тела

🔹 выстраивание баланса эластичности гибкости и силы

🔹 выравнивание и коррекция мышечной асимметрии

🔹 снятие зажимов и блоков

🔹 «Продышать» Тело

🔹 общее оздоровление организма

Я часто сталкиваюсь с таким явлением, как перекосы, «перетянутости», «немые» мышцы, в том числе у профессиональных танцоров. Мы даже не замечаем подобного, пока не получим технический вызов нашему дорогому телу. Таким вызовом часто бывает обычная растяжка: сразу видно, где длинно, где коротко; где удобно, а где скованно. Для тех, кто вообще начинает путешествие в тело с растяжки, открываются не только ощущения в мышцах, но и в органах, которые ликуют от свободы дышать. Часто встречаю довольные возгласы в зале. Да, я желаю вам всем Шпагата! Но умного шпагата!

 

Что мы делаем на занятиях:

1. Дыхательные Упражнения

2. Общий разогрев (аэробный или плавный комплекс )

3. Растяжка (динамичная в потоке упражнений, на расслабление, изометрическая, статическая, парная, у стены)

4. Шпагаты ( по желанию/ на моё усмотрение в зависимости от вашего уровня подготовки)

5. Силовые элементы на закрепление, на баланс и стабилизацию

Занятие выстроено на базе элементов йоги, гимнастики, партерной классической хореографии, пилатеса, пластической анатомии, на базе балансирующих и компенсаторных техник модерн-танца, например, техники Хортон, и т.д. Урок «Органическая растяжка» стартует в студии TOP PILATES 22 июня и будет проходить по четвергам с 10 до 13.00. Стоимость занятия 2000 руб.

Органическая растяжка